吉祥寺で人気の歯科がおすすめする正しい歯のケア方法

1回当たりの歯磨きにかけるべき時間

歯磨きにかけるべき時間がどれくらいなのかご存知でしょうか。時間の長さよりもきれいに磨けたかどうかが大事という歯医者さんもいますが、さすがに1分では短すぎます。

歯磨きの時間の目安は3分といわれており、長く磨けばいいというものでもありません。長く磨きすぎると歯のエナメル質が削れてしまったり歯茎を傷めてしまうことがあるので注意しましょう。

歯磨きにおすすめのブラッシング方法

歯磨きはきれいに磨けたかどうかがとても大事です。きれいに磨くためには正しいブラッシングを実行しなければなりません。

毛先を歯にきちんとあてて磨くこと、小刻みに動かして磨くこと、軽い力で磨くことがポイントです。歯ブラシを小刻みに動かすことで歯と歯の間や歯と歯茎の間の汚れをきちんと落とすことができます。

また、力を入れすぎると歯茎を傷める原因になります。

歯科医がおすすめしたい歯磨き粉の選び方

巷には口臭予防や知覚過敏に効くといった謳い文句の歯磨き粉であふれています。種類もたくさんありすぎてどれを選べばいいのかわからないかもしれません。

歯磨き粉選びのポイントは、虫歯予防の効果が実証されているフッ素が多く配合されていること、歯の健康のために低研磨のもの、そして低発砲のものです。

この3つのポイントに注目して選ぶといいでしょう。

デンタルフロスなどの補助器具も使用を

歯周病は歯を失う大きな原因となってしまいます。

その歯周病を防ぐためには当然歯を磨くことが大切になりますが、歯を磨くことだけでは不十分なのです。歯周病を防ぐためのポイントはプラークを残さないことです。

歯ブラシだけでは落としにくい歯のすき間などのプラークを落とすためにデンタルフロスや歯間ブラシといった補助器具を利用しましょう。